Descubre las diferentes maneras de preparar el atún sin gastar de más

Staff/RG

¿Ya conoces los beneficios que tiene el atún para tu salud? Desde fortalecer los músculos hasta ayudar a prevenir las enfermedades cardiacas; es un alimento alto en nutrientes y económico que puedes incorporar a tus comidas y cuidar tu cuerpo.

Mamá Lucha te comparte 3 recetas diferentes y deliciosas para darle un giro a la preparación del atún sin gastar de más. Además, recuerda que puedes encontrar los ingredientes a precios desde los $5, $10, $15 y hasta $35 pesitos porque con tu Morralla sí te alcanza para más en Bodega Aurrera.

Ensalada de pepino y atún

Ingredientes

• 1 pepino
• ½ cebolla morada
• 2 aguacates
• 1 manojo de cilantro
• 1 limón
• Sal y pimienta Great Value
• 1 lata de atún Aurrera

Preparación

Comienza limpiando bien las verduras y picándolas en pedazos pequeños. Viértelas en un tazón y agrega el jugo de un limón, sal y pimienta al gusto. Continúa drenando una lata de atún y agregándola al tazón. Mezcla y disfruta. Puedes acompañar con galletas saladas o tostadas y con un poco de chipotle para darle un sabor picosito.

Carnitas de atún

Ingredientes

• ½ cebolla
• 3 latas de atún Aurrera
• Tortillas Aurrera
• 1 aguacate Aurrera
• 2 limones Aurrera
• 1 chile verde
• Sal y pimienta Great Value

Preparación

Iniciamos cocinando la cebolla y el atún, previamente drenado, en una sartén caliente. Agregamos la sal y la pimienta al gusto. Dejamos dorar a fuego bajo. Mientras tanto, vaciamos el aguacate en un tazón, le agregamos el jugo de 2 limones, chile picado, sal y pimienta al gusto para formar un guacamole. Una vez listo el atún, servimos en una tortilla caliente y acompañamos de guacamole.

Croquetas de atún y avena

Ingredientes

• ¼ cebolla
• 1 ajo
• 2 latas de atún Aurrera
• ½ taza de avena Great Value
• Cilantro
• 2 huevos
• Sal y pimienta Great Value
• 2 cucharadas de aceite Aurrera

Preparación

Para lograr unas deliciosas croquetas de atún y avena comienza picando finamente la cebolla y el ajo. Drena las latas de atún y mézclalas con la cebolla, el ajo, la sal y pimienta al gusto. Procede agregando dos huevos y la media taza de avena. Mezcla los ingredientes y refrigera por 30 min. Con ayuda de un poco de aceite arma las croquetas y fríelas en una sartén caliente hasta que estén doraditas.

Cuida tu economía armando estas recetas con ingredientes frescos y saludables a los precios más bajos de todos y que podrás encontrar en las más de 2,500 tiendas físicas de Bodega Aurrera,