Staff/RG

El Sistema Meteorológico Nacional (SMN) prevé que continúen las altas temperaturas en varias regiones del país durante esta semana.

5 recomendaciones básicas para no ser víctima de Golpe de Calor.

Si bien, al inicio de la semana algunas regiones y estados del país han registrado lluvias leves, como una posible tregua que brinda la naturaleza a los mexicanos, la realidad es que las altas temperaturas continuarán presentes en estados como: Veracruz, Sinaloa, Campeche, Nuevo León, Sonora, Michoacán, Guerrero, Yucatán, Tamaulipas, San Luis Potosí, Coahuila y Tabasco en donde se espera que las temperaturas alcancen los 45 grados centígrados, según datos del Sistema Meteorológico Nacional.

Ante este panorama la Dra Alejandra Leyva Enriquez, Subdirectora Médica del Hospital D´María nos comparte algunas recomendaciones para evitar caer en el llamado “Golpe de Calor”.

“La exposición prolongada a altas temperaturas ambientales y el incremento súbito de la temperatura corporal pueden ser factores determinantes para provocar daños severos al organismo, con lo que conocemos como Golpe de Calor”, indicó la Dra Leyva.

SIGNOS DE ALARMA

• Piel caliente y seca pero no sudorosa.

• Confusión o pérdida del conocimiento.

• Vómitos frecuentes.

• Falta de aire o problemas para respirar.

El organismo humano funciona a 37 grados Celsius y es bastante sensible a las variaciones externas, para ello, dispone de mecanismos que regulan su temperatura (como el sudor), distribuyen el calor mediante la sangre y lo expulsa hacia el exterior.

“Cuando existe un Golpe de Calor dichos mecanismos dejan de funcionar, por lo que la temperatura aumenta y se pierden abundantes líquidos corporales, elevando las probabilidades de padecer daños neurológicos e incluso morir”, asevera la Subdirectora Médica del Hospital D´Maria.

La temperatura en la que se puede producir un Golpe de Calor varía según el individuo. Las personas mayores de 60 y los niños menores de cinco años son más vulnerables, así como los turistas que viajan de zonas frías a zonas más cálidas, las personas con alguna discapacidad física o psíquica, los enfermos crónicos y los pacientes cardíacos.

SÍNTOMAS

Entre los síntomas más importantes que indican la presencia de un Golpe de Calor se encuentran: (1)

1. Mareo.

2. Confusión.

3. Desorientación.

4. Sudoración excesiva al principio con posterior falta de sudor.

5. Enrojecimiento y sequedad de la piel.

6. Fiebre con temperatura corporal de más de 39.4 grados Celsius,

7. Comportamiento inadecuado (comenzar a quitarse ropa sin importar el sitio donde se encuentre).

8. Aceleración del ritmo cardíaco con latido débil.

9. Dolor de cabeza.

10. Inconciencia.

11. Convulsiones.

MEDIDAS DE PREVENCIÓN

• Evitar realizar ejercicio o actividad intensa entre las 11:00 a 15:00 horas al aire libre.
• Las personas mayores deben permanecer en casa durante estas horas. (11:00 a 15:00 horas).
• No es conveniente quitarse la camisa si siente calor y estar al Sol, ya que el tejido de la prenda retiene humedad en el cuerpo.
• Nunca realizar deporte o caminatas extremas estando solo, siempre hacerlo al menos con alguien más.
• No exponerse demasiado al Sol durante los primeros días que nos enfrentemos a altas temperaturas.
• Se recomienda beber muchos líquidos, aunque no se sienta sed, por lo menos 2 litros de agua diarios.
• Vestir ropa ligera, clara y de algodón que permitan la transpiración.
• Aclimatarse gradualmente al calor, dejar que el cuerpo se acostumbre a los cambios de temperatura.
• Consumir comida ligera y fresca, de ser posible alimentos vegetales naturales crudos (ensaladas, frutas y verduras).
• No permanecer en vehículos estacionados o cerrados.

Es importante descansar de vez en cuando si se realiza trabajo o ejercicio físico intenso. Al presentar síntomas de mareo, dejar de trabajar y descansar un rato a la sombra. Si se permanece en casa, intentar mantener el interior fresco y bien ventilado.

Ante un Golpe de Calor es preciso aplicar medidas para evitar problemas mayores. Primero se deberá llevar al paciente a un sitio fresco y colocarle los pies en alto; después llamar al teléfono de Urgencias.

Mientras se presenta la ayuda, se deberá quitar la ropa del paciente e intentar disminuir la temperatura corporal colocando tela mojada o hielo en las axilas o inglés. Si es posible, mover a la persona afectada a zonas con aire acondicionado o ventilador.

Si la persona tiene una temperatura superior a 40 grados Celsius, bañarla con agua fría hasta alcanzar los 38 grados, en ese momento se debe dejar de aplicar frío para evitar posibles hipotermias. De forma posterior, controlar cada 15 minutos la temperatura, en el caso que se incremente, someterla a tratamientos más fríos.