Hacks para una hidratación efectiva en temporada de calor

Staff/RG

Llegaron las altas temperaturas que nos invitan a disfrutar del sol, la playa y las actividades al aire libre. Pero ¿sabías que mantener una buena hidratación es esencial para aprovechar al máximo esta temporada?

Sabemos que mientras más sudamos más electrolitos necesitamos, pero a veces el agua no es suficiente para recuperarte. Bueno, existen algunas formas para cambiar eso:

Liquid I.V.® Hydration Multiplier ®, te ofrece una solución rápida y efectiva para mantenerte hidratado en esta temporada de calor. Son electrolitos para preparar bebidas de manera deliciosa, que te ayudan a hidratarte rápidamente[1]. Vienen en tres sabores (lima-limón, fresa y maracuyá) y los puedes llevar en tu bolsa.

Las frutas y verduras son tus aliados en esta temporada

Complementar tus alimentos con frutas y verduras con alto contenido de agua pueden ayudarte a mantenerte hidratado. Pueden ser ensaladas o snacks de frutas que te ayuden a refrescarte, por ejemplo: sandía, melón, pepino, espinacas, lechuga, jitomate, germen, entre otros.

Las horas pico

Si te gusta salir a caminar o haces ejercicio al aire libre, lo mejor sería hacerlo durante la mañana o al atardecer, que son los momentos más frescos del día. De esta manera evitas el calor extremo de la tarde y mantienes una mejor hidratación.

Datos interesantes sobre la hidratación en México

Una investigación local realizada por Liquid I.V.® encontró que el 70% de los mexicanos no se sienten adecuadamente hidratados al exponerse al sol. Las sensaciones más reportadas incluyen sed (75%) y sequedad de boca (72%). ¡Es hora de cambiar eso!

¿Por qué para los mexicanos es tan importante hidratarse?

• 61 % de los mexicanos consideran que una buena hidratación te ayuda a mejorar la salud.
• El 58 % de los mexicanos cree que una buena hidratación ayuda con tener una piel de apariencia más saludable.
• El 57 % de los mexicanos dice que estar bien hidratado ayuda a su cuerpo a desintoxicarse.

Con un sobre de Liquid I.V.® disuelto en 500 ml de agua, podrás restaurar electrolitos y vitaminas que se pierden durante cualquier actividad que realices. Desde hacer deporte, trabajar, viajar o estar en familia, lo que sea que hagas será tu mejor compañero para mantener el ritmo y disfrutar al máximo.